Un buen desayuno para el cole

Nuestras últimas entradas están relacionadas con noticias publicadas en prensa sobre nutrición. Nos alegra que se trate este tema en los periódicos y soñamos con un futuro en el que haya anuncios para niños sobre frutas y verduras (sin más envase que su piel) y desaparezcan los de zumos y bollería industrial. Y de paso también dejemos de ver los logos de asociaciones de pediatría de las cajas de galletas, tal y como pedimos muchos pediatras.

captura-de-pantalla-2016-09-07-a-las-08-49-33Hoy, con la vuelta escolar tan cerca, os proponemos la lectura de esta noticia sobre el desayuno. Con buenas ideas y sugerencias para facilitar la vida diaria.

Podéis leer más información en: Familia y Salud: El desayuno: una comida muy importante. 

 

Entrada publicada por M. Rosa Pavo

 

 

 

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La vida es más dulce sin azúcares añadidos

Azucares.pngEsta semana han publicado en El Pais un artículo que nos parece muy interesante compartir con todos vosotros.

Se titula “Azúcares: cómo intoxicamos a los niños sin saberlo” (podéis leerlo pinchando aquí). El artículo nos hace reflexionar sobre la cantidad de azúcar que tomamos cada día, camuflados en muchos alimentos procesados y casi sin darnos cuenta. Y cómo ese exceso de azúcares puede repercutir negativamente en nuestra salud, y la de nuestros hijos, ocasionando enfermedades como la diabetes, la obesidad y otras problemas importantes: hipertensión arterial, dislipemias, arteriosclerosis… incluso algunos tipos de cáncer.

Si queréis saber más sobre nutrición infantil, os recomendamos:

  • Un libro: escrito por un nutricionista que se llama Julio Basulto y que se titula Se me hace bola.
  • Una película-documental: The kids menu (se puede ver a través de Netflix) que parte de la idea de que los niños bien informados y con opciones a elegir escogen a menudo hábitos alimentarios sanos y presenta algunas ideas interesantes e iniciativas para concienciar a los niños (y sus familias).

Además, podéis leer más información sobre los azúcares y la alimentación infantil  o consultar más recomendaciones sobre nutrición en la página Familia y Salud de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

Entrada publicada por M. Rosa Pavo García.

 

 

 

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Las cosas del verano

La Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria ha difundido un documento que se titula Pautas para un verano saludable según los Pediatras de Atención Primaria“.

En las próximas entradas, partiendo de este documento, resumimos los asuntos que se tratan con enlaces de utilidad, por si durante estos meses necesitáis algún consejo:

  1. Tiempo de piscinas: Captura de pantalla 2016-07-02 a la(s) 12.39.24
  • Protección solar: ¿Cómo elegir y usar el protector solar?
  • “Corte de digestión” y golpe de calor.
  • Prevenir sustos y ahogamientos. Y tener unas nociones básicas sobre primeros auxilios.

    • Casi siempre, la primera persona que atiende una emergencia no es un profesional sanitario, sino un familiar. Por eso es bueno tener unos conocimientos básicos para saber qué hacer en estas situaciones, ayudando a accidentados o enfermos repentinos mientras llegan los sanitarios. Lo más importante en estos escenarios es conservar la calma y tratar de evitar nuevas lesiones o que se agraven otras existentes.
    • Es importante no mover al niño accidentado, salvo que corra peligro en el lugar en que está o haya que practicarle una reanimación cardiopulmonar.
    • Mientras el personal sanitario llega hasta el lugar, debe tranquilizar al herido y mantenerlo caliente; no es recomendable darle comida, bebida ni medicación. Recuerda que la actuación básica en primeros auxilios se resume en las siglas P.A.S. (Proteger, Avisar, Socorrer).
      • 1. PROTEGER. Hay que hacer seguro el lugar del accidente. Siempre es mejor alejar el peligro que mover al accidentado (cortar la corriente si hay un electrocutado, controlar el fuego y ventilar si hay humo, aparcar bien y señalizar el siniestro si hay un accidente de tráfico…).
      • 2. AVISAR. Llamar al 112. En primer lugar hay que identificarse. Después, informe del lugar exacto, tipo de accidente y las circunstancias que lo pueden agravar. Se debe informar también del estado del paciente y de sus heridas.
      • 3. SOCORRER. Siempre hay que tener presente dos prioridades: salvar la vida y evitar que las lesiones se agraven. Se hará una valoración primaria para identificar las situaciones que pueden amenazar la vida (estado de consciencia, respiración, circulación sanguínea, buscar pulsos, hemorragias…) y una valoración secundaria analizando el resto de lesiones, siguiendo un orden descendente desde la cabeza hasta las extremidades: Si la persona está consciente y es capaz de comprender, hay que tranquilizarle y ofrecerle confort hasta que lleguen los sanitarios. Si no reacciona pero sí respira, hay que colocarla en posición de seguridad (posición lateral, extender un brazo por encima de la cabeza y flexionar la rodilla para estabilizarlo). Si no respira, habrá que iniciar la reanimación cardiopulmonar básica.
        • Os recomendamos este simulador de RCP, básica, cuyo objetivo es enseñar a la población general a partir de 12 años a actuar de forma sistemática ante situaciones de extrema gravedad, mediante la aplicación de medidas ordenadas. “La RCP no es solo cosa de médicos, es cosa de todos”. Tu actuación durante los primeros minutos es fundamental:

Fuentes:

Artículo publicado por M. Rosa Pavo García

 

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Decálogo de la diarrea aguda de la AEPap

Captura de pantalla 2016-06-14 a la(s) 12.19.14Os presentamos el nuevo decálogo sobre la diarrea aguda de la AEPap.

Las gastroenteritis agudas víricas son muy frecuentes en esta época, y con estos 10 consejos tendréis respuesta a muchas de vuestras consultas.

Lo más importante ante un niño con diarrea es ofrecerle con frecuencia líquidos y vigilar su estado de hidratación.

Podéis leer más en esta entrada del blog que publicamos en 2014, donde además explicábamos porqué preferimos no usar Aquarius.

Entrada publicada por M. Rosa Pavo.

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¡Nuevo taller para padres y madres!

TallerPadres¿Cómo te gustaría que fuera tu hijo o hija de adulto? ¿Independiente, autónomo, capaz de valerse por sí mismo?

El camino del niño hacia la autonomía empieza desde el nacimiento. Por eso nos parece importante reflexionar sobre las características del proceso del crecimiento, y cómo adquiere el niño autonomía a lo largo del mismo.

El pasado 21 de abril nos reunimos con un grupo de padres y madres para tratar este tema. El resultado fue muy satisfactorio, tanto para los padres y madres como para las coordinadoras. Estos son algunos de los comentarios de los padres y madres al finalizar la tertulia: “Esta rueda me mueve emociones, estados, conocimientos, esta charla abre un espacio de línea de trabajo”, “Me quedo con averiguar el espacio de cada uno……escuchar más”, “Me llevo de aquí la definición más clara de que los padres acompañan a crecer y hay que respetar el espacio del hijo” , “Me ha gustado el grupo porque las experiencias se comparten y así sé que no es que yo estoy mal de la cabeza. Me quedo con la libertad, los limites y los sentimientos”.

El próximo taller está dirigido a todos los padres y madres que no pudieron asistir al último taller.

La fecha prevista es el jueves 16 de junio, de 17:30 a 19:30, en la Sala de Juntas (1º planta) del Centro de Salud García Noblejas.

Los padres y madres interesados pueden inscribirse rellenando este formulario.

Entrada publicada por Mercedes Fernández.

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Otra de vacunas (meningococo B y varicela)

Folleto Meningococo BComo muchos de vosotros nos preguntáis en la consulta sobre la nueva vacuna frente a meningococo, os enlazamos este folleto informativo sobre Preguntas y respuestas sobre la vacunación frente a la Enfermedad Meningocócica por serogrupo B que ha elaborado el Ministerio de Sanidad, en colaboración con otras sociedades científicas.

Os recordamos que en el blog podéis leer más información sobre este tema, en una entrada publicada en octubre de 2015.

 

En cuanto a la vacuna de la varicela, hemos recibido instrucciones más concretas sobre la vacunación con la segunda dosis a los niños de 4 años, que compartimos con vosotros:

– Durante el año 2016, se administrará la primera dosis de vacuna frente a varicela a los niños nacidos entre el 1 de octubre de 2012 y el 30 de septiembre de 2014 que no estén vacunados y que no hayan pasado la enfermedad. Estos niños recibirán la segunda dosis al cumplir los 4 años de edad, separada al menos un mes de la primera dosis.
– Durante el año 2016 se administrará la segunda dosis de vacuna a los niños nacidos entre el 1 de enero de 2011 y el 30 de septiembre de 2012. Si no tienen ninguna dosis previa, se les administrarán las 2 dosis separadas al menos 1 mes.
– Los niños nacidos antes del 1 de enero de 2011 recibirán a los 12 años de edad la segunda dosis. Si no tienen ninguna dosis previa se les administrarán las 2 dosis separadas al menos 1 mes.
– A los mayores de 12 años que tienen administrada una única dosis de varicela se recomienda administrar una segunda dosis.

 

Entrada publicada por M. Rosa Pavo

 

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Taller para familias: crecer y aprender… un camino hacia la autonomía.

TallerPadresTener un hijo implica ayudarlo a crecer en todas las áreas de la vida.

Respecto al desarrollo físico tenemos unas pautas a seguir más claras (alimentación, peso y talla, vacunación…), pero para el desarrollo de las capacidades emocionales y sociales las pautas no están tan claras.

Es necesario tener algunos criterios que nos ayuden a sentir más claridad y satisfacción a la hora de emprender el apasionante camino de la autonomía del niño. Y por eso vamos a reflexionar sobre este tema en un taller de dos horas. Extendemos la invitación a todos los padres interesados en el desarrollo integral de sus hijos. Los padres que han hecho talleres otros años están igualmente invitados, pues vamos a ver desde otros ángulos cómo podemos apoyar y ayudar a nuestros hijos en el camino hacia su autonomía.

La fecha prevista es el 21 de abril de 17:30 a 19:30 horas en la Sala de Juntas del Centro de Salud García Noblejas (Calle de los Hermanos García Noblejas 168, primera planta).

Los padres y madres interesados pueden inscribirse rellenando este formulario.

 

 

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